易烊千玺穿道士袍用塑料桶泡脚 娘娘孙俪也倡导

泡脚的好处

（1）缓解疲劳：在温度的刺激下，下肢周围的血管会扩张，这时候可以很好地促进血液循环，让新鲜的血液向下输送，带来更多的氧气。这样可以让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，从而缓解疲劳。

（2）促进睡眠：热水泡脚可以对中枢神经产生一种刺激，从而让你的大脑皮层不那么活跃，这样是有助睡眠的。

（3）防治感冒：中医常说，头上风寒脚上起，他们认为，脚着凉很容易引发感冒，所以通过泡脚，可以对感冒又预防或者促进恢复的作用。

泡脚一时爽，人人都合适？

虽说泡脚的好处很多，大家也都觉得泡脚很 " 爽 "，但当水温渐渐凉下来，就会觉得缺了点什么。难道 " 爽 " 是因为高温？当然不，毕竟给猪脱毛烫一烫，也不见得他会爽啊 ……

首先我们要知道，动脉中富含营养和氧分的血液是从心脏出发的，一直向下到达腿脚，在经过各种毛细血管以后，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，再回流到心脏。

简单地来说，就是血液会先从心脏出发，如果外界因素导致动脉扩张，血流量就会增加；如果静脉扩张，携带 " 垃圾 " 的静脉血就淤滞。

对于健康的人来说，泡脚是可以促进血液循环的；但是如果患有静脉曲张等血管问题的人来说，泡脚就不那么适用了。

静脉曲张患者尤其不要泡脚

热水泡脚，对那些静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，是有百害而无一利的。当你用热水泡脚时，下肢的动脉就会扩张，然后就会充血，这时候会有更多的动脉血液进入下肢，但是这个时候，静脉的回流能力并不会因此增加。也就是说，对于血液回流不畅的人来说，泡脚反而会加重血液淤积。

除此之外，热水泡脚还有可能导致毛细血管破裂，皮肤上出现一些红黑色的小点点，时间久了就会让你的小腿颜色变黑。

刚吃完饭也不能泡脚

太饱时不宜泡脚，这时候泡脚很容易加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，更重要的是还会影响胃部血液的供给，长期下去会造成消化不良，营养失衡。

怎么样，看完了对泡脚有新的认知了吗？看着这篇推送，晚上弄一盆热水试试吧，注意水温不要超过 40 度哦！