抽烟对颜值和身材的损伤究竟有多大？

你或者你身边的人有在抽烟吗？

如果有，请仔细看完接下来的内容。

看完之后，你应该会想要戒烟的！

吸烟对颜值的影响

吸烟 20 年，对你的容貌有什么影响？

下面是传遍全球的抽烟前后对比图，

他叫 Michael，28 岁

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平均每天 2 包烟，他之前想过戒烟，但是过程太艰难，并没有戒烟成功。

抽烟 20 年后的 Michael

这看上去并不像正常 48 岁的中年人，整个面部皮肤都松弛了，嘴周的皱纹明显增多，而且牙齿也被熏的黄黄的。

她叫 Meredith，24 岁

这个正值花样的好年纪，平均每天 4 根烟左右，在喝酒的时候可能多多抽几根，她曾经成功戒烟几周，但是最后都忍不住又开始抽，反反复复试了几次，最后还是放弃了。

抽烟 20 年后的 Meredith

最明显的就是嘴巴，几乎没有了明显的轮廓，眼周的皮肤也松弛了，头发也变得稀疏干枯，气色很差，非常憔悴。这是涂抹再多护肤品都掩盖不了的。

他叫 EDD，25 岁

平时抽烟并不多，但是偶尔应酬会抽几根，平均 1 个月 1 包烟，他认为自己抽烟可有可无，所以从未想过要戒烟。

抽烟 20 年后的 EDD

虽然抽烟不多，但是眼周的皮肤和面部的皱纹依然很多，而且看上去比同龄人苍老很多。

抽烟对颜值的影响包括以下三点，再美再帅也别抽烟！

1、皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴。

烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。

2、眼角和唇边深深的皱纹。

烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前 5~10 年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。

3、皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。

烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。

其实，对颜值的摧残只是抽烟最小的危害，你无法想象你的内脏器官被烟 " 霍霍 " 成什么样了。

吸烟者的肺和正常人的肺对比

世界上因吸烟而死亡的人数超过了 1 亿人口。你以为健身了，吸烟就对身体没有危害了吗？其实吸烟对健身也有巨大的影响。

抽烟对健身的影响

01、抽烟会影响肌肉的增长。

抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。

02、抽烟会影响身体的耐力和力量。

烟中的尼古丁会让心跳提高至少 30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。

03、抽烟会影响呼吸。

烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。

04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。

烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成性功能障碍和阳痿，甚至会变得很 " 娘 "。

珍爱健康，远离吸烟

当你看到这些危害，心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就从放下手中这根烟开始。

很多人抽烟的原因有很多很多，比如：压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很 man…… 但是戒烟只有一个原因，那就是身体健康才是王道。

当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：

01、当你戒烟 20 分钟后，超速 30% 的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

02、当你戒烟 12 个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、当你戒烟 2~3 周后，肺部功能得到改善。

04、当你戒烟 9 个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

当你不再想着抽烟的时候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是关于抽烟的 50 个疾病，

别忘了提醒身边的抽烟人！

希望大家能够好好的享受生命中的每一刻，别让自己成为断送自己生命的刽子手！

不管抽烟是什么原因导致的，戒烟实际上对自己百利而无一害，你们说是吗？

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